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7.23 스트레스 관리&멘탈 케어 : 마음이 지칠 때, 나를 배우는 시간
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7.23 스트레스 관리&멘탈 케어 : 마음이 지칠 때, 나를 배우는 시간
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[해운대 청년JOB카페 드림포트 프로그램 안내] ■ 프로그램 : 스트레스 관리&멘탈 케어 : 마음이 지칠 때, 나를 배우는 시간 ■ 교육내용 ⏳스트레스는 줄이고 마음의 면역력은 높이는 일상 속 멘탈 루틴 만들기 1. 스트레스와 멘탈 건강 알아보기 - 스트레스의 정의 - 나의 멘탈 온도는? - 스트레스 반응 유형 - 스트레스가 멘탈에 미치는 영향 2. 멘탈 중심을 잡는 방법들 - 인식과 관점 전환 활동 - 회복탄력성 키우기 - 다양한 방법 실습 3. 루틴으로 멘탈관리 완성하기 - 내 멘탈에 맞는 스트레스 유형 찾기 - 멘탈 루틴 설계 워크시트 작성 - 도움 받을 수 있는 기관 안내 - 주변 관계 자원 탐색 스트레스는 줄이고, 회복탄력성을 키워 내 삶의 중심을 다시 잡는 시간! 지금 내 마음을 돌보는 첫 걸음을 시작하세요. 당신의 멘탈 루틴, 함께 만들어드립니다. ■ 일시 : 25.7.23. (수) 13:30 ~ 17:30 (4시간) ■ 장소 : 해운대청년job카페 드림포트 (부산 해운대구 반여로 120) ■ 대상 : 15~39세 취업을 준비하는 모든 청년 ■ 비용 : 무료 ※주차장이 제공되지 않습니다. 대중교통을 이용해주시기 바랍니다 ☎ 문의 : 051-321-3331 / 051-327-3343

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23일7월
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13:30 ~ 17:30
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[해운대 청년JOB카페 드림포트 프로그램 안내]


■ 프로그램 : 마음이 지칠 때, 나를 배우는 시간

■ 교육내용

⏳스트레스는 줄이고 마음의 면역력은 높이는 일상 속 멘탈 루틴 만들기


1. 스트레스와 멘탈 건강 알아보기

- 스트레스의 정의

- 나의 멘탈 온도는?

- 스트레스 반응 유형

- 스트레스가 멘탈에 미치는 영향


2. 멘탈 중심을 잡는 방법들

- 인식과 관점 전환 활동

- 회복탄력성 키우기

- 다양한 방법 실습


3. 루틴으로 멘탈관리 완성하기

- 내 멘탈에 맞는 스트레스 유형 찾기

- 멘탈 루틴 설계 워크시트 작성

- 도움 받을 수 있는 기관 안내

- 주변 관계 자원 탐색


스트레스는 줄이고, 회복탄력성을 키워 내 삶의 중심을 다시 잡는 시간!

지금 내 마음을 돌보는 첫 걸음을 시작하세요. 당신의 멘탈 루틴, 함께 만들어드립니다.

 

■ 일시 : 25.7.23. (수) 13:30 ~ 17:30 (4시간)

■ 장소 : 해운대청년job카페 드림포트 (부산 해운대구 반여로 120)

■ 대상 : 15~39세 취업을 준비하는 모든 청년

■ 비용 : 무료


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