[해운대 청년JOB카페 드림포트 프로그램 안내]

💭 취업준비, 직장 생활, 이직준비로 지친 청년들의 휴식이 필요한 때

■ 프로그램 : 고요한 밤, 깊은 회복의 숨 요가

“하루의 긴장을 내려놓고, 나에게로 돌아오는 시간.”

취업 준비 과정에서의 불안,

직장 생활 속에서 쌓여가는 긴장,

이직을 고민하며 깊어지는 고민들…

몸은 굳어가고, 호흡은 짧아지고 있지는 않나요?

이번 프로그램은 취업 스트레스와 일상의 과긴장 상태에 놓인 청년들을 위한 회복 중심 요가 프로그램입니다.

요가 아사나(동작), 호흡, 이완 명상을 통해 몸과 마음의 균형을 되찾고 깊은 휴식을 경험합니다.

■ 프로그램 개요

🧘 프로그램명 : 고요한 밤, 깊은 회복의 숨 요가

📅 일시 : 2026. 03. 14.(토) 19:00~21:00

📍 장소 : 해운대 차다요가 (해운대로 547-1, 3층)

👥 대상 : 만 15~39세 청년 (졸업예정자·졸업자·재직자 가능)

              ※ 재학생은 사이버대·방통대·야간대 재학생만 신청 가능합니다!

              ✔ 장소 관계로 선착순 15명만 참여 가능합니다.

              ✔ 참여가 어려울 경우 최소 2일 전 전화 또는 카카오톡으로 연락 부탁드립니다.

💸 비용 : 무료!

📱 준비물 : 편한 복장

💡 이런 분께 추천합니다

✔ 취업 준비로 스트레스가 쌓여 있는 분

✔ 직장 생활 속 긴장과 피로가 쉽게 풀리지 않는 분

✔ 이직 준비로 몸과 마음이 지쳐 있는 분

✔ 밤에 쉽게 잠들지 못하고 생각이 많아지는 분

✔ 깊은 휴식과 회복의 시간이 필요한 분

🧩 프로그램 내용

📌 1부 ｜ 이완 명상과 정렬 중심 요가

몸과 호흡의 현재 상태 점검

스트레스와 신체 반응의 관계 이해

바디스캔을 통한 긴장 부위 인지

복식호흡 및 안정 호흡 연습

골반·척추 정렬 중심 아사나

코어 활성화 및 굳어진 호흡 근육 이완

부교감신경 활성화 호흡법 훈련

▶ 기대 변화

몸의 긴장이 완화되고, 편안한 본연의 호흡을 경험합니다.

📌 2부 ｜ 열린 몸, 열린 감각 – 깊은 휴식과 내면 회복

호흡과 연결되는 흐름 요가

‘지금-여기’에 머무르는 확장 명상

요가니드라(누워서 하는 깊은 휴식 명상)

싱잉볼 테라피를 통한 신경계 안정

▶ 기대 변화

깊은 휴식과 정서적 안정감을 경험하며, 몸과 마음이 연결되는 감각을 체화합니다.

🌿 이 프로그램에서 얻을 수 있는 것

✔ 신체 정렬 개선 및 바른 자세 유지 능력 향상

✔ 호흡 기능 회복 및 자율신경계 균형 증진

✔ 스트레스 완화 및 불안 감소

✔ 자기조절 능력 및 심리적 회복탄력성 강화

🌱 취업 준비도, 직장 생활도 결국은 ‘지속할 수 있는 힘’이 필요합니다.

잠시 멈춰 숨을 고르고, 나를 돌보는 시간을 가져보세요.

해운대청년JOB카페와 함께

지친 몸과 마음을 회복하는 저녁을 경험해보세요.

✔ 장소 관계로 선착순 15명만 참여 가능합니다.

✔ 참여가 어려울 경우 최소 2일 전 전화 또는 카카오톡으로 연락 부탁드립니다.

✅ 교육 신청 시 자동 확정되며, 변경 사항 발생 시 별도 안내드립니다.

🅿️ 주차장이 제공되지 않으니 대중교통 이용 바랍니다.

☎ 문의 : 051-321-3331 / 051-327-3343

💬 카카오톡 채널 : @해운대청년잡카페드림포트